关节的活动度测量：提高身体活动度

什么是关节活动度？

关节活动度指的是关节能够自主运动的范围。健康的关节在动作过程中应该具有一定的柔韧度，允许身体做出需要的动作。如果关节非常僵硬，则会对身体的活动度造成限制。

为什么要测量关节的活动度？

测量关节的活动度可以帮助确定是否存在关节僵硬的问题。如果发现一个或多个关节活动度不足，则可以采取锻炼和其他治疗手段来改善关节柔韧度。

什么是关节习惯性扭伤？

关节习惯性扭伤是指由于重复受伤或者运动过度，导致同一关节重复性扭伤的现象，通常发生在膝盖、踝关节、肘部和手腕等部位。这种扭伤不仅会带来疼痛，而且会影响到日常活动和运动能力。

关节习惯性扭伤症状

关节习惯性扭伤会导致疼痛、肿胀和关节不稳定感。伴随着疼痛和不稳定感，相应的就是肌肉和关节的僵硬和限制性移动。在更为严重的情况下，关节的稳定性会受到严重的影响，甚至会导致韧带的撕裂。