肩关节突位如何锻炼视频

肩关节突位指的是肩袖的撕裂或是肱骨头与肩胛骨之间的脱位，很多人跟我一样在平时的生活中也容易出现这种损伤，像打羽毛球或者是举重等运动也很容易造成这种损伤，那么如何锻炼肩关节突位呢？

肩关节突位的预防与应对

谈到肩关节突位，首先要做的就是预防。平时我们可以适当做肩部的拉伸运动，如双手伸直后往上高举，做蝴蝶式的运动，利用弹力带做扩胸或收胸等运动。