脚板凸出的地方叫什么关节？

脚板凸出的地方是指踝关节，它由下腿骨和腰踵骨组成，是人体非常重要的一个关节。踝关节承载着我们整个身体的重量，同时还需要承受着各种活动中产生的压力和冲击，因此非常容易出现损伤。

如何正确受伤后护理脚踝？

踝关节损伤非常常见，特别是在运动或者日常生活中出现扭伤或者扭曲的情况。如何正确处理和护理受伤的踝关节，是关键的一个问题。

第一时间休息和冰敷