肩关节可以做什么运动？

肩关节是人体上臂和肩胛骨之间的连接点，是人体活动范围最广的关节之一。肩关节能够进行的运动范围包括向前、向后、向外旋转、向内旋转和上举等动作。以下是肩关节适宜的运动视频推荐。

1. 旋转臂圈运动

旋转臂圈运动可以锻炼肩胛骨周围肌肉、肩部肌肉以及背部肌肉，增强肩关节的稳定性。这个动作的重点是让肩胛骨在肌肉控制下协同运动，而不是单靠手臂进行运动。