肩颈关节伸展视频

现代人因为长时间的坐姿工作，容易导致肩颈部疲劳，甚至造成肩周炎、颈椎病等问题。因此，及时进行肩颈伸展运动非常重要。本文将为大家介绍一款简单易学的肩颈伸展视频，帮助舒缓办公室疲劳症状。

第一式：肩部扭动

首先，先站直身体，双肩放松，然后开始左右转动肩膀，尽可能地大幅度扭动。这个动作能有效地松开肩部的僵硬感。

第二式：前后提肩