休息久了肩关节痛

随着工作、学习压力的增加，人们往往长时间坐在电脑面前或看书，导致肩部长时间处于一个姿势，肌肉长时间处于紧张状态，肩关节的韧带、肌腱等组织受到损伤，引发肩膀疼痛。

如何缓解？

避免长时间保持一个姿势

长时间保持一个姿势不仅会引起肌肉和关节的不适，还会影响身体的血液循环，产生疲劳感和不适感。应定时起身活动一下，适当做一些伸展运动，如摆臂、转颈、扭腰等，可以加速血液循环，缓解肌肉疲劳。