什么是内收

内收是指将身体的某一部分向中心线方向移动，例如将腿向内移动，或者将肘关节向身体靠拢。

为什么内收关节活动度很重要

内收关节活动度对于身体的稳定性和动作的效率都非常重要。在日常生活中，内收关节活动度足够的人可以更轻松地完成一些动作，例如下蹲、上楼梯等活动。在运动中，内收关节活动度也有很大的影响，可以增加跑步时的稳定性，提高球类运动的技巧等。

如何提高内收关节活动度