鱼油与健身

当人们谈及鱼油时，很多人都想到了它对心脏和大脑的健康益处。但是，鱼油对健身也有着不可替代的作用。它可以帮助运动员更好地恢复身体，改善身体组成，提升运动表现。

鱼油的作用

首先，鱼油可以通过减少许多成年人及运动员中最常见的慢性炎症来帮助恢复身体。这些炎症可以导致肌肉和关节疼痛，从而影响体能训练的效率。鱼油所含的长链 Omega-3 脂肪酸 (EPA 和 DHA) 有助于控制身体中炎症的程度。