什么是前屈后伸？

前屈后伸是一种常见的关节活动技术，旨在增加身体的柔韧性和灵活性。前屈指的是向前弯腰，让手指碰触脚趾或地面；后伸指的是向后弯腰，将手掌放在臀部或后腿上方。这两种动作都需要全身的参与，涉及到多个关节的活动。

如何正确进行前屈后伸？

前屈后伸是一项简单的活动，但却需要正确的技巧。以下是正确进行前屈后伸的技巧：

1. 最好在运动前进行热身