老年人为什么需要补充钙质？

老年人由于身体功能的退化和生活习惯的改变，很容易出现骨质疏松、易骨折、腰腿酸痛等问题。而钙是构成骨骼的主要成分，补充钙质能有助于预防和治疗这些问题。

老年人需要选用哪种形式的钙片？

老年人需要补充的是碳酸钙，因为它所含的钙含量高、易吸收，且价格相对较低。除此之外，老年人还需要关注钙片的剂量。专业医生建议每天摄入800mg的钙，而实际上每种钙片的含量不一，建议老年人到药店时仔细查看钙片的含钙量。

什么是额关节劳损？

额关节劳损是指头部、颈部和肩部肌肉长时间过度紧张，导致额面部的肌肉劳损和疲劳，从而产生头痛、颈痛和肩痛等症状。额关节劳损的主要原因是体力劳动、长时间坐着不活动，以及长时间使用计算机、手机等电子设备。

额关节劳损的预防措施：

1. 姿势调整

正确的坐姿和站姿可以避免额关节劳损，需要保持自然的身体姿势，不要低头或者仰头，要保持身体的平衡和重心。在使用电脑和手机时，眼睛和屏幕的距离应该在50-60厘米之间，也可以考虑使用护眼屏幕和调节坐姿的支撑工具。