女性久坐伤肩，需注意肩关节健康

随着现代生活方式的改变，久坐已成为许多人的日常生活习惯，女性也不例外。然而，久坐不仅会导致身体肌肉变得松弛，还会引发许多与姿势有关的身体问题，其中之一便是肩关节损伤。本文将从肩关节的构造和运动入手，阐述久坐对肩关节的影响，以及如何预防肩关节损伤。

肩关节构造和运动

肩关节是连接上肢与躯干的最大关节之一，也是最容易受伤的关节之一。由肩胛骨与、锁骨和上臂骨组成，可以在多个平面内运动，包括屈曲、伸展、外展、内收和旋转。肩胛骨是肩关节的重要构成部分，除了承载上肢的重量外，还协助肩关节维持稳定。因此，肩胛骨的位置和运动状态对肩关节的正常运动起着至关重要的作用。