什么是关节活动热身？

关节活动热身是一种为身体准备做运动或者其他高强度的活动的方式，通常先进行低强度的活动，逐渐加强身体准备。

为什么要进行关节活动热身？

关节活动热身能够提高身体的柔韧性和灵活性，减少受伤的可能性。通过进行关节活动热身，能让身体的氧气和营养物质得到更好的供应，使得身体的代谢能力更高，进一步促进身体的健康。

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