什么是关节小肌肉？

关节小肌肉是指那些位于关节周围的肌肉，它们能够控制和稳定关节，并且精确地调节关节的移动。这些肌肉非常重要，因为它们可以在运动和姿势的过程中提供关节稳定性，同时增加身体的肌肉协调性。关节小肌肉主要包括：

肩部：肩胛提肌、绕肩胛肌、肩胛上提肌、小圆肌、菱形肌

手腕：腕屈肌、腕伸肌、腕桥肌、拇指展肌、拇指伸肌、指浅屈肌、指深屈肌

膝盖：股内侧肌、股外侧肌、半腱肌、半膜肌、内收肌群、外展肌群