什么是软骨素？

软骨素是一种天然存在于人体软组织中的半胱氨酸糖蛋白，具有保护软骨和减少关节疼痛的作用。随着年龄的增长，人体自然产生的软骨素会逐渐减少，因此需要通过食物或补充剂来增加软骨素的摄取量。

健身爱好者应该摄入哪些软骨素？

对于健身爱好者而言，保持关节健康也是非常重要的。而软骨素可以增加软骨的弹性和韧性，减少因运动带来的关节疼痛。下面是一些常见的软骨素来源：