氨糖软骨素在维护关节健康方面有着重要的作用，越来越多的人开始关注并服用这一营养补充剂。很多人对于氨糖软骨素啥时间段吃好存在疑惑。

一、空腹还是饭后

氨糖软骨素一般建议在饭后服用。这是因为氨糖软骨素中的成分，尤其是氨基葡萄糖，可能会对道产生一定的刺激。如果空腹服用，这种刺激可能会导致胃部不适，如恶心、胃胀等症状。而在饭后服用，食物可以在胃内形成一种保护屏障，减轻氨糖软骨素对胃黏膜的直接刺激，使身体能够更好地吸收和利用其中的有效成分。