介绍

人的骨骼关节是支撑身体的重要组织，它的健康是否良好，直接意味着身体的健康状况。为了保护骨骼关节的健康，我们需要定期运动，合理饮食，并且可以适当补充骨骼关节的补品。在本文中，我们将介绍一些常见的骨骼关节补品及其作用。

钙

钙是维护骨骼健康不可缺少的一种营养素。人体内的50%-70%的钙都存储在骨骼中，而这些钙质几乎全都来源于食物。因此，如果缺乏钙，身体就会从骨骼中获取钙，这就会造成骨质疏松。日常食物中的银杏、松仁、燕麦等都含有丰富的钙元素，为了进一步补充钙，可以服用钙片或骨胶原胶囊。