网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部劳损性疾。对于患有网球肘的人来说，在寻求缓解和促进康复的过程中，可能会考虑到氨糖和软骨素这两种营养补充剂，那么到底是吃氨糖还是吃软骨素呢？

首先来了解一下氨糖。氨糖全称为氨基葡萄糖，它是构成关节软骨基质中聚氨基葡萄糖的重要成分。氨糖的主要作用在于能够刺激软骨细胞合成蛋白多糖和胶原纤维，从而生成软骨基质，修复磨损的软骨。对于网球肘患者而言，肘部关节周围的软骨组织可能因为长期的劳损而出现微小的损伤。氨糖有助于维持软骨的健康状态，减轻因软骨磨损带来的和反应。而且氨糖还具有一定的作用，可以在一定程度上缓解网球肘局部的，减轻红肿热痛等症状。

软骨素由哪些营养组成？

软骨素，又称为硫酸软骨素，是一种具有很高生物活性的多糖类化合物，主要存在于软骨和鱼鳞中。它是保持软骨健康的重要营养素，而软骨素的营养组成包括以下几个方面：

1. 葡萄糖胺

葡萄糖胺是软骨素的最主要成分，它占软骨素总重量的60%以上。葡萄糖胺是人体体内合成软骨和关节液的原料之一，它能促进软骨细胞的分裂和增生，同时还能增加软骨基质成分的合成和分泌。