介绍

膝盖是人体最大的关节之一，是用于支撑体重和进行移动的重要关节。然而，由于过度使用、受伤或衰老等原因，膝盖关节会经历各种各样的问题，其中最常见的就是膝盖关节磨损。

膝盖关节磨损会引起疼痛、肿胀、僵硬等不适，严重时甚至可能需要进行手术。但是，在病情还没有恶化到需要手术的程度时，瑜伽可以提供一种非常有效的自我缓解和预防方法。

缓解膝盖磨损的瑜伽动作

山式 (Tadasana)