什么是弹力带训练？

弹力带训练是一种使用弹力带做弹性反作用的运动方式，可以增强身体某些部位的力量和力量耐力，同时提高身体的稳定性和平衡性。弹力带训练可以在家中或体育馆等地方进行，比较方便

为什么要使用弹力带训练踝关节角度？

踝关节是人体较容易受到伤害的部位之一，尤其是在进行体育锻炼或运动时更为容易受伤。经常使用弹力带进行训练可以增强踝关节部位的力量和力量耐力，提高踝关节稳定性，从而降低受伤的风险。