起跳髋关节不会发力

很多人在进行某些运动时，常常会出现髋关节劳损的问题，这往往与错误的动作方式有关。尤其是在进行起跳时，若髋关节没有发力，则不仅无法获得更高的跳跃高度，还容易造成不必要的身体损伤。下面我们来了解一下避免髋关节劳损的正确动作方式。

正确的起跳动作

在进行起跳时，正确的动作关键在于要发力的是髋关节而非膝关节。大多数人在进行起跳时，习惯性地先弯曲膝关节然后用力蹬地，但这种动作会导致髋关节发力不足。因此，在起跳时要注意，要用髋关节向上推动身体，让重心更快速地向上移动。