缓解膝盖咔咔响，吃氨糖有帮助

膝盖咔咔响是不少人常见的问题，尤其是老年人。它的真正名字是髌骨软化症，即髌骨软骨变薄或磨损，导致关节摩擦时发出“咯咯”声。这不仅影响行动，还会引起疼痛和不适感。针对这个问题，有一种补充剂可以帮助缓解症状——氨糖。

了解氨糖

氨糖是一种天然营养素，也被称为N-乙酰葡萄糖氨基葡糖（N-acetylglucosamine）。它是一种氨基糖，是葡萄糖的衍生物，存在于体内许多组织和器官中。除了可以通过食品和补充剂摄入外，许多科学研究发现，氨糖可以由人体自身合成，因此安全性很高。