什么是踝关节蹬地训练动作？

踝关节蹬地训练动作是一种旨在提高踝部力量的运动。其基本动作是将身体重心移到一个踝部，另一只脚将离地，并将身体重心向下移动直到该脚与地面接触，然后迅速变换另一只脚，重复该动作。

谁适合做踝关节蹬地训练动作？

踝关节蹬地训练动作适合身体健康的人群。如果你想提高踝部力量，或者是进行跳跃、跑步等相关活动，那么这个训练动作是非常适合你的。