介绍

膝盖是人体最大的关节之一，它经常承受着重荷载，若长期使用错误姿势或处于长期的不良状态下，就会导致膝盖酸胀的症状。膝盖酸胀表现为疼痛以及不适感，严重时还会影响到行走甚至是休息。按摩可以起到缓解症状、促进血液循环的作用，有助于缓解膝盖酸胀的不适感。

按摩前的准备

在按摩前，你需要进行以下准备：

找到舒适的环境和位置，最好选择靠墙的地方；