什么是膝关节？

膝关节是人体最大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨三块骨头组合而成。它们之间通过软骨、韧带和肌肉直接相连。膝关节承受着人体的重量，完成了行走、跑步、跳跃等许多运动。但由于人体年龄增长、运动受伤、肥胖等原因，膝关节疾病的发生率越来越高。

如何保护膝关节？

保护膝关节要从饮食、运动、姿势、药物等多个方面考虑。

首先，饮食方面应注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等，以保证骨骼健康。此外，适当摄入一些富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、鱼皮等，可帮助滋润关节。