跑步膝盖需要补充氨糖嘛？

如果你每周都要跑步，那么你一定已经了解到每次跑步后饮食的重要性。除了休息和再次做好心理准备外，身体所需的能量也是关键。但是，在饮食方面，你是否会考虑到需要补充氨糖来保护膝盖呢？

什么是氨糖？

氨糖是一种氨基糖，是一种天然物质，可在一些食品和人体中找到。糖胺（Glucosamine）和凝胶糖胺（Chondroitin）是氨糖的两个主要形式。