跑步后吃氨糖好还是吃钙好？

健康的生活方式需要我们多多运动，而跑步是很多人比较喜欢的一种运动方式。然而，跑步后应该吃些什么才能更好地恢复体力，受到了不少跑步爱好者的关注。氨糖和钙是很多人常吃的补品，那么跑步后，到底吃氨糖好还是吃钙好呢？

氨糖的功效

氨糖是由葡萄糖和谷氨酸组合而成的物质，是构成软骨组织的重要成分之一。它可以减少软骨的损伤、促进关节的健康和恢复。此外，氨糖也有一些其他的健康功效，如减轻关节痛、增强骨密度等。