为什么要做街舞课前关节操？

街舞是一项需要极大身体灵活度和协调性的运动，在进行街舞之前，必须进行关节操以预热身体。关节操能够提高关节活动度，减少运动损伤的发生，并让身体更好地适应街舞的运动强度。

基础关节操动作介绍

1、踏步扭动：双臂自然下垂，平顺呼吸，左脚踏出，同时将左臂举过头部，右手下压。然后，将左脚回收，右脚前进，同时改变手臂的位置。反复使用这个动作可预热身体、增加肌肉活力。