氨糖和软骨素是维持我们关节健康的重要营养素。它们有助于保持关节的润滑，减少摩擦，从而保护关节不易受到损伤。随着年龄的增长，我们体内的氨糖和软骨素会逐渐减少，因此补充这两种营养素变得尤为重要。那么