介绍

随着年龄的增长，膝盖酸痛已经成为了许多人的常态。除了做一些简单的运动和注意休息外，吃些氨糖也能够缓解膝盖酸痛。那么氨糖是什么？它有哪些食品是我们平时可以食用的呢？

什么是氨糖

氨糖（Glucosamine）是一种存在于人体软组织和软骨中的小分子糖类化合物。氨糖强壮、润滑和维护软骨功能，能够缓解关节病变引起的疼痛和僵硬。它是一种自然物质，在食品中也可以找到一些含有氨糖的食品。