什么是膝盖骨胶原？

膝盖骨胶原是指连接膝盖骨的组织，具有吸收冲击、减轻膝关节负担的作用。它是膝盖关节的重要组成部分，也是人体内的一种重要的蛋白质。随着年龄的增长或过度使用膝盖，膝盖骨胶原会逐渐流失，进而引起膝盖疼痛、僵硬，甚至导致关节炎。

膝盖骨胶原流失的原因

除了年龄因素外，膝盖骨胶原流失也与某些生活方式和习惯有关，如久坐不动、长期站立、未经适应性训练的运动、过重的体重等。另外，摄入不足的营养素也会导致膝盖骨胶原流失，如蛋白质、维生素C、锌等。