肩关节受伤深蹲(肩部受伤不影响深蹲？如何正确做？)

深蹲一直以来都是一种非常流行的训练方法，它可以让你练就强壮的腿部肌肉，提升身体的爆发力和稳定性。但是，如果你的肩部受伤或存在风险，那么深蹲可能会让你的肩部更加受伤。在本篇文章中，我们将介绍如何在肩部受伤或存在风险的情况下进行深蹲训练。

了解深蹲的基本动作

在深入了解如何在肩部受伤或存在风险的情况下进行深蹲之前，首先你需要了解深蹲的基本动作。深蹲的基本动作是：两腿分开与肩同宽，两脚微微向外张，手臂自然下垂，收腹，松动肩膀，胸部在保持微微挺立的同时，往下蹲，直到大腿和小腿保持垂直或略低于水平，然后再缓慢恢复起立。