什么是关节脱臼？

关节脱臼是指关节脱离其正常位置。这种情况常发生在肩部、膝盖、足踝、髋部等关节处。脱臼通常发生在受伤、扭伤或高强度运动时，但如果你健身并且没有正确的技巧和注意力，关节脱臼也可能会发生。

健身时关节脱臼的原因

在健身的过程中，一些常见的原因可能导致关节脱臼：

错误的技巧

运动不够预热