为什么腿拉直会出现关节响声？

腿拉直关节发出的响声是由于髌骨和股骨之间的关节表面不平整，关节软骨经过时间的磨损或是关节液减少造成的。

如何正确拉直腿并避免关节响声？

正确的拉直腿姿势应是坐直，双腿伸直，膝盖靠地，然后轻轻地将膝盖向自己的身体方向拉伸，但不要过度用力。注意呼气，让身体慢慢适应这个位置，切勿强行拉伸。

如何保护关节避免关节响声？