胯关节活动度测试

胯关节活动度测试可以帮助你了解自己的胯部柔韧性。这个测试非常简单，你只需要在一张稳定的平面上做几个动作即可。接下来，让我们来详细了解一下这个测试的内容。

测试步骤

胯关节活动度测试只需要使用一个简单的工具：带有角度刻度的方向标尺。下面是具体的测试步骤：

站在一个平稳的表面上，将方向标尺平放在地面上，并将角度刻度面向自己。