肩关节运动图解：各活动位置详细指南

肩关节是人体最灵活的关节之一，能够实现多种运动方式。了解肩关节各种活动位置的图解，可以帮助人们更好地理解肩关节运动的特点和适应性，从而更好地保护自己的肩关节健康。

伸展和屈曲运动

伸展和屈曲运动是肩关节最基本的功能之一，涉及到肱骨头和肩胛骨头的相对运动。在仰卧位或坐位下，屈曲肩关节可使肱骨头向前移动，超过肩胛骨缘，伸展肩关节可使肱骨头向后移动，超过肩胛骨缘。