什么是肩关节后伸

肩关节后伸是一种肩部运动，其动作为将手臂向后延伸。肩部后伸可刺激肩部后侧肌肉，包括肱三头肌、肩胛提肌以及菱形肌，可以帮助增强运动员的后侧肌肉群，从而帮助他们在运动中更好地控制肩部运动。

正确的肩关节后伸动作

正确的肩关节后伸动作非常重要，因为错误的动作可能会导致肩部损伤。以下是正确的肩部后伸动作：

站立直立或坐在椅子上，双臂沿着身体自然垂下。