肩关节的结构和运动机制

肩关节是人体最灵活的关节之一，由肱骨头和肩胛骨的关节组成，关节面较小，容易脱位。肩关节主要有外展、内收、上举、下降、外旋和内旋等6个方向的运动，属于非常复杂的关节运动。

常见肩部运动损伤

肩部疼痛和损伤是运动员中常见的问题，肩袖损伤、肩周炎、肱骨头缺血性坏死等问题经常出现。肩袖损伤是指肩袖肌肉或肌腱因过度用力、不良姿势等原因出现损伤或撕裂，肩周炎主要是长期反复使用引起的肌腱炎症，而肱骨头缺血性坏死则是因为肱骨头血液供应不足导致的骨组织死亡。