为什么肩关节会受限？

肩关节是人体最灵活的关节之一，它能够做出多达360度的旋转，使我们得以完成各种日常动作。然而，肩关节受限是一种常见的问题，尤其是在老年人和运动员中较为常见。肩关节受限的原因可能包括：肩袖损伤、颈椎问题、肌肉紧张等。另外，缺乏有效的锻炼和伸展也可能导致肩关节受限。

如何重拾灵活的肩膀？

下面介绍一些方法，帮助你改善肩关节限制问题，重拾灵活肩膀。