氨糖软骨素是一种常见的关节保健产品，主要成分为氨基葡萄糖和软骨素，对于关节的健康有着很好的保护作用。*以什么年纪可以吃氨糖软骨素呢？何时开始补充呢？

*我们需要了解氨糖软骨素的作用。氨糖软骨素主要作用于关节软骨，可以促进软骨细胞的合成，增加关节液的分泌，从而起到保护关节、缓解关节*的作用。因此，对于关节*、*等*的患者，氨糖软骨素是一种很好的辅助*疗手段。

*何时开始补充氨糖软骨素呢？一般来说，30岁以上的成年人就可以开始补充氨糖软骨素了。这是因为随着年龄的增长，关节软骨的磨损会逐渐加重，补充氨糖软骨素可以延缓关节软骨的磨损，*关节*的发生。