老年人维骨力配什么吃

随着年龄的增长，老年人的骨骼健康问题越来越引起人们的关注。而要保持骨骼健康，健康饮食是非常重要的一部分。老年人应该怎样搭配饮食呢？下面就为大家介绍一些营养搭配的注意事项。

增加钙质的摄入量

老年人在饮食结构上要增加摄入的钙质，以保证骨骼健康。钙质丰富的食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带以及绿叶蔬菜等。不过需要注意的是，老年人的胃肠功能相比年轻人会有所下降，因此钙质摄入量需要适当增加。