缺钙是什么

缺钙是指人体中的钙含量不足，主要是因为钙摄入量不足或吸收不良。缺钙症状包括易疲劳、多汗、抽筋、失眠等。缺钙还会影响骨骼健康，使人易于出现骨折等问题。

氨糖是什么

氨基葡萄糖（Glucosamine）是一种在自然界中广泛存在的物质，它是人体关节内软骨的主要成分之一。在关节炎或骨性关节病的患者中，氨基葡萄糖可能能够帮助改善运动功能和缓解关节疼痛。

如何补充钙和氨糖