什么是左右颞下颌关节运动？

左右颞下颌关节运动是指通过嘴巴进行的放松和伸展颞下颌关节的活动。这项运动可以帮助缓解颞下颌关节紧张、疼痛和关节炎等问题。左右颞下颌关节运动的训练非常简单，适用于所有年龄段的人。这项运动可以在任何时候进行，而且不需要任何特殊的设备。

如何进行左右颞颌关节运动？

以下是进行左右颞下颌关节运动的步骤：

1.放松：坐直或站直，双脚放平。闭上嘴巴，让下颌放松自然地垂直向下，不要使舌头或牙齿碰在一起。