了解肩关节的基本结构

肩关节是人体最活动的关节之一，由肱骨头与肩胛骨臂端组成，周围被一系列肌肉与韧带所包围，起着支撑和稳定的作用。肩关节的活动幅度非常大，正因为如此，也特别容易受到损伤。

建立肩关节稳定性的重要性

肩关节在平时的日常动作中承受着很多的重量和压力，肌肉和韧带的支撑作用非常重要。如果肌肉和韧带没有足够的支撑力，肩关节就会感觉很松，这时很容易造成肩膀受伤的情况。因此要建立肩关节的稳定性，以减少肩膀的损伤。