做下拉动作肩关节疼

在健身房中，下拉动作是加强背部和肩部肌肉的一种重要练习。故此，许多人也会选择在家中进行下拉练习。但是很多人在进行下拉动作时会感到肩关节的疼痛，这可能是因为以下原因：

原因

1.姿势不正确

在进行下拉练习时，姿势是非常重要的。如果你的手臂位置不对或肘部伸展过度，这将会给肩关节带来很大的压力和不适。

2.超负荷练习