肩关节是人体最灵活的关节之一

肩关节是人体最活跃的关节之一，由肱骨头和肩胛骨上的肩臂窝组成。肩胛骨具有三个角度支撑臂部活动。肩关节可以向前、向上、向后、向下和向内旋转，还可以做大臂的抬举及外展及内收。当你抬起你的手臂时，肩关节帮助你完成了这个动作，并在你的手臂中提供了力量和稳定性。

肩关节的圆周运动

肩关节也能够旋转360度，以肩关节为轴画圆就是展示肩关节圆周运动的一种形象描述。当我们以肩关节为中心，向外伸展臂膀，肩关节开始进行圆周运动。在这个运动中，肩关节会先进行外旋，旋转到最大时，再进行内旋，回到初始位置。这个过程中大臂也相应地进行了伸展和折叠。