肩部是人体上半身最大的关节，由肱骨头和肩胛骨组成。肩关节的稳定性主要依靠肩袖肌肉和周围肌肉的支持，肩部肌肉也发挥着重要的作用来保持肩部的稳定性。以下是肩关节内侧、后侧、前侧、上方的肌肉，我们来看看它们各自的作用和怎样进行锻炼。
内侧肩部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和前锯肌。
1. 胸大肌：是内侧肌肉群的主要成员之一，起源于锁骨、胸骨和肋骨，通过肱骨头下方的肌腱与肱骨相连。胸大肌的主要作用是将肩部向前、向内转动，并向下拉。
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