什么是膝关节？

膝关节是人体中最大的关节之一，在日常生活中它起到承载身体重量和平衡身体的重要作用。膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成。这三块骨头之间由肌肉和韧带连接，在正常运动中协调起到支持身体的作用。

为什么需要拉伸膝关节？

人们在日常生活或者长时间的运动过程中，肌肉容易变得僵硬，如果长时间缺乏运动或不有规律的进行恢复性训练，会导致膝关节的不稳定性，并增加膝关节退化的风险。因此拉伸膝关节特别重要，它可以有效恢复肌肉的伸展性，并缓解肌肉和韧带的紧张度，健康地保护我们的膝关节。