什么最容易引起关节障碍？

关节是人体运动的基础，当发生关节障碍，我们的身体便无法自如地运动，生活质量会受到很大影响。那么，什么最容易引起关节障碍呢？

1. 过度运动

适度运动有益健康，但太过激烈的运动也会对关节造成损伤。例如，长时间高强度的跑步或跳跃容易使膝盖和脚踝关节过度磨损，造成疼痛和不适。因此，在运动时一定要合理安排运动强度和频率，注意适度。

2. 姿势不正确