小臂关节放松方法图片视频

小臂关节位于手腕和肘部之间，它负责支持我们进行许多手部动作。如果你久坐不动或者长时间工作，会使得小臂肌肉变得紧张，导致肌肉疲劳和不适。本篇文章将为你介绍一些小臂关节放松方法，让你在家或者办公室中舒缓小臂肌肉，缓解疲劳。

1. 小臂伸展

小臂伸展可以帮助你拉长前臂、手掌和手腕所用的肌肉，缓解小臂疲劳。只需要坐在椅子上，将小臂抬起，手臂在身体外侧平行地伸展。再使得手指向上，手掌面朝向外，保持这个姿势20到30秒钟，然后再做另一个方向的小臂伸展。