引体时感觉肩关节脱节(肩脱臼！如何应对？)

引体向上是一项很好的身体训练动作，可以锻炼身体的核心力量和上肢肌肉的力量。但如果不注意姿势和技巧，引体时可能会受伤，其中一种常见的受伤情况就是肩脱臼。

肩脱臼的症状是什么？

肩脱臼是指肱骨从肩胛骨窝中滑出来，导致肩关节脱臼。引体向上时如果肩胛骨不稳定或者姿势错误，就容易导致肩脱臼。肩脱臼症状包括严重的肩痛和不能正常使用肩膀，常常伴随着肩膀的肿胀和淤血。如果肩脱臼非常严重，甚至可能引起神经和血管受损，需要及时就医。